如何进行情绪管理

1、了解自我性格。进行情绪管理，首先要了解自己的性格是怎样的，一般急性子的人，情绪要复杂一些，情绪也要暴躁一些，一般慢性子的人，情绪会简疟觥窖捎单一些，情绪也不容易爆发，因此要想合理控制情绪，就要认真了解自我的性格是怎样的，根据自己的性格去选择合适的情绪控制方法，一般都能成功控制自己的情绪。

2、学会自我暗示。进行情绪管理，要学会自我暗示。当自己想要发火，情绪不好的时候，立即进行自我暗示，如告诉自己，不要发火，冷静冷静，千万不要头脑发热等……就这样进行自我暗示，让自己的急性子冷静下来，方不至于让自己情绪失控，做出一些出格的事。

3、遇事不要急躁。进行情绪管理，还得要注意一点，那就是要求自己遇事不要急躁，无论遇到什么事，淡定一些，不管是大事还是小事，唯有冷静和淡定，方能情绪稳定。

4、学会去深呼吸。进行情绪管理，建议要学会深呼吸。特别是在自己很激动的时候，感觉情绪快失控了，告诉自己，深呼吸，大口大口地吸气，边呼吸，边思考，要求自己尽快冷静下来，暴躁的情绪会得到很好地缓解。

5、尝试分散注意力。进行情绪管理，可以采取分散注意力的方法。当自己情绪不好的时候，不妨去关注其他的事，分散下自己的注意力，不要过于关注当前的事，在其他事的影响下，不好的情绪定会得到很大的改善。

6、提高自我修养。进行情绪管理，建议要提高自我修养。其实很多时候，情绪容易失控的人，很多时候都是自身修养不够，在生活中，要注意提高自我值檄钕眇修养，让自己的个人素养得到很大提升，让自己成为一个高素质的人，一般在遇到不好的情绪之时，都能很容易控制它们，让它们无法左右自己的行为。