枕头的选取方法

市场上枕头的种类可谓是五花八门,种类繁多,挑着挑着就容易挑花眼,这时候可不能因为挑花眼就随便买了,什么都是次要的,关键是找到适合自己的那一款才好。睡眠有了保障,身体才会好。那么,怎么才能磲煊滟怜挑到适合自己的哪一款呢?

古语有“高枕无忧”,但是事实上枕头可不是越高越好的,这跟我们的劲椎有关,枕头太高的话,会让我们的颈椎弯成一定的角度,这样短时间可能影响睡眠或者导致落枕,时间长了成习惯驼背也不是没有可能的。而枕头太低则会造成胸部太低,造成呼吸不通畅,心脏的负担也增大了,这样对身体也不好,这样我们应该选什么样的高度的枕头呢?

科学证明,枕头的最适合的高度就是平躺时头与躯干成水平最好,侧卧枕头高一拳半最好,不过不同人的身高尺寸不同,枕头的选择也不同,一般来说8~15厘米为宜。最好不要选弹性太好的,这样,选择稍微柔软一些的,内芯分布均匀,即使长时间使用也不会变形,对我们的劲椎也会有所保护。

关于枕芯，即枕头的内充物，这是枕头最关键的部分，，好的内充物可以帮助我们提高睡眠质量，有时候一些特制的内充物可以帮助我们治疗一些疾病。枕头的内充物可以有很多选择，比如稻草、蒲绒、稻壳这些做枕头柔软适合，金银花、香草、野菊花做枕芯可以帮助清火明目，味道清新，可以帮助舒适睡眠。用荞麦皮做枕头是最适合老年人的枕头，而且荞麦皮气味芳香，活血通络，具有镇静安神的作用。但是荞麦有些人会过敏，所以也要慎选。

枕头的选择不仅仅但要凭借高度和内充物来选择，要多尝试几种再做选择。