西藏旅游必备小贴士

一锂淅铄旰直以来都想去趟西藏，可母亲却极力反对，说西藏是高原，容易高反，但我却始终坚持这样一个梦，不管有多遥远。在受了“人生需要一场说走就走的旅行惯墀眚篪”的影响后，今年终而有机会和朋友一起走一趟西藏，但在这里，不得不和朋友说说西藏旅游的必备小贴士，这可是不能少的呢。去西藏，我们选择了有些人反感的跟团行，但我们不得不承认，跟团心里确实是踏实了不少。在四川中青旅-西部旅游网订下行程，然后着手准备我们的西藏之旅。1、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。2、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大理事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便过度紧张的人，反面增加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。3、进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。4、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差较大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨境、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药等物品。PS：大家应戴上足够的相机电池、现金、充电器、湿纸巾和个人卫生用品，此外，高倍防晒霜也是不可缺少的呢。我们的西藏之旅即将启程，相信这也是我们的心灵之旅。