食疗如何预防嘴唇干燥

1、多食些茶类和蜂蜜。很多注重养生的人都爱喝茶叶，它里面所含的叶酸、儿茶素、多种氨基酸都可以增进人体健康，还可以保护口臭，蜂蜜是美容养颜的佳品，小编每次喝完纯蜂蜜后嘴唇都特别滋润，如果不喜欢喝纯蜂蜜的亲可以用温水兑着喝。

2、多食些坚果粗粮类食物。比如小米、黑豆等都可以，小米熬粥，它的蛋白质含量很高，其中所含的胡萝卜素可以起到保护皮肤粗糙的作用，也可以预防嘴唇干燥，黑豆在食用的时候一定要带皮食用，贫血的人可以多吃，使嘴唇更有血 色更红润。

3、多食些青菜豆制类食物。如蘑菇、丝瓜、萝卜、菠菜等都是不错的。丝瓜的黏液质有其清凉、活血的疗效，对保护嘴唇的干燥是很有效的，萝卜建议把根阊笺旦专洗净一起炖汤喝，鲜根不仅止渴而且还助消化，秋季信用的菠菜一般都是晚秋裁培的，它最大的营养处也是在其红根处，所以也可以洗净切碎和菜叶一起享用，对皮肤包括嘴唇的保湿都是不错的！不要浪费啦！

4、多食些海产品。比如泥鳅、田螺、海带等都是极好的，泥鳅有“水中参”的美誉，它和田螺的蛋白质、维生素含量都非常丰富，海带的矿物质元素含量非常高，有很好的抗凝血功能，对嘴唇的修复很重要。

5、多食些鸡蛋牛奶。鸡蛋中含有8种氨基酸对养颜非常有帮助，身体也极易吸收其营养，至于常喝的牛奶市场上样式很多，买的时候一定要看一下成份和配料比，小编经常喝的是仅生牛乳的配比，这样营养更实在更安全，平时多喝牛奶也可以预防嘴唇的干裂、起皮。

6、自制水果果汁也可以预防嘴唇干燥。小编给大家推荐几款营养丰富又能对嘴唇更滋润的水果来做新咳飕柙跎鲜果汁喝，首先是秋梨，洗净切块浇上蜂桡挛屠慑蜜，上锅蒸二十分钟左右再打关火即可以食用，不仅去秋燥还润肺少痰，对嘴唇的保湿也很好，另一个就是猕猴桃（也叫奇异果），它给皮肤的锁水性很好，且营养丰富，老少都适合。