随时可做的运动方式

2025-04-26 18:45:51

1、俯卧撑俯卧撑锻炼身体，不仅能锻炼肌肉还能瘦身

2、半蹲半蹲能促进血液循环，锻炼腿部肌肉

3、高抬腿高抬腿是瘦腿的有效方法

4、伸展运动伸展四肢，舒缓疲劳

5、压腿运动能拉筋舒展，活动灵活

6、手腕脚腕活动经常活动活动手腕脚腕，避免扭伤水肿

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