怎样预防高尿酸血症

1、预防高尿酸血症，首先要从饮食上着手，在饮食中，适量食用肉类食物，因为肉类食物中含有丰富的蛋白质，脂肪等成分，是维持人体健康所必需的。在进食肉类食物的时候，一定要掌握好量，过量进食肉类食物会导致血液中的尿酸水平增高。另外，对于患有高尿酸血症的人，最好避免使用动物内脏，海鲜类食物。

2、预防高尿酸血症的发生，在饮食上要尽量避免食用富含嘌呤成分的食物，可以食用含有嘌呤成分较低的新鲜蔬菜，水果。有些含有较高嘌呤成分的蔬菜如豌豆，菠菜，患有高尿酸血症的人要尽量避免食用。

3、患有高尿酸血症的人，要尽量避免饮酒，因为高尿酸血症主要是由于人体的嘌呤代谢障碍所造成的，而酒类饮料，不论是白酒，还是啤酒，主要成分都是乙醇，而乙醇会延缓体内嘌呤的排泄，导致体内嘌呤的代谢产物在体内聚集，从而诱发痛风的发生。

4、预防高尿酸血症的发生，在日常生活中还要坚持锻炼，最好进行一些有氧运动，如快步竞走，慢跑，打太极拳，骑自行车，爬山等运动。每周坚持运动4到5次，运动强度最好保持在中度。

5、预防高尿酸血症的发生，在日常生活中还要多饮水，每日饮水量保持在2500毫升左右，要避免饮用浓茶，咖啡类饮料，最好饮用白开水，纯净水，矿泉水和一些偏碱性的水。每日坚持饮水，可以促进体内尿酸的排泄，防止尿酸结晶沉积在关节腔和身体的其他部位。

6、要预防高尿酸血症的发生，还要积极排查和治疗高血压，高血脂，高血糖和肾脏疾病。因为高尿酸血症会增加高血压，高血脂，高血糖和肾脏疾病的发生机率。

7、要预防高尿酸血症的发生，在平时可以适当服用一些偏碱性的药物，如碳酸氢钠等，有助于碱化尿液，防止尿酸在肾脏形成结晶。有助于体内多余的尿酸成分的排泄。

8、要预防高尿酸血症的发生，在治疗疾病的时候，尽量避免使用会导致体内血尿酸水平增高的药物，如速尿，阿司匹林，乙胺丁醇类的药物，在痛风发作期间，可以服用具有消炎镇痛作用的药物或激素类的药物，在疼痛症状缓解后2周左右的时间再进行降尿酸治疗。