瑜伽砖 名副其实的瑜伽高级体式的敲门砖
1、瑜伽砖辅助下犬式,有人会说下犬算是高级体式吗,可不是吗,下犬式从某种程度上是最高级的体式,虽然我们每天都在练习,是不是很有成就感。。
2、瑜伽砖放在肩膀下面辅助支撑身体的重量,后面也可以用墙辅助平衡的练习,刚开始练习高级体式时一定注意保护好自己。
3、深度后弯的练习在身体柔韧度还不够的时候用砖垫高,一点一点的来练习找感觉。
4、如此高难度的体式作为新手的我还是看看罢了吧
5、大师兄最喜欢这个,每次支撑起来就向后做下来,这下好了,坐砖上吧,哈哈。。。
6、深度骆驼式,根据自己的身体情况选择垫不同的高度哦。
7、经常在朋友圈看到这个图片,原来还可以这样辅助来练习。
8、后面腿起不来的有福了,很好的方法哦。
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