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1、湿气的三大来源一、外湿侵滞引起的昝馋盈腐湿气重：夏季毛孔都是张开的，比如经常淋雨、长时间处于潮湿的环境、经常穿湿衣服、太冷衣服穿的少、夏季办公室空调温度开得太低、长期水中作业、久居地下室等，湿邪就很容易侵袭人体，留滞不去，就会造成湿气重的表现二、内湿引起的体内湿气重：饮食不当或者内分泌紊乱等则产生内湿气。比如在脾土虚的情况下，水湿运化不利，聚在中焦，就会造成内湿重的表现。内湿则可以采取健脾利湿的措施进行治疗。具体来说，引发内湿的因素有：1、久坐不动2、睡眠不足3、饮食口味过重4、长期节食5、便秘6、吃多过冷食物7、思虑过重8、气血不足9、长期过量饮酒

2、湿气的症状胸口闷，喉咙有痰，困乏磕聆霖麸无力，无精打采，怎么睡都睡不够。睡觉打呼噜,腰酸关节疼痛，黑眼圈，发髻发白，脱落，头晕犯困，体重逐杏揉动减年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩，胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便，机能衰退，对房事不感兴趣等等，湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉关节痛 头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等表症，这些都是湿气的症状呢。

3、湿气不除，千病都来，所谓湿气就是湿毒，看似不重，发作起来也要命。