女生减脂瘦胸怎么办

1、减脂必然涉及到全身，全身减了脂，玟沅婕椤胸部自然会小一些。可是，咱们要明白，减去腰胯部的脂肪就是100%减去啦，减走胸部脂肪只减走70%，看来还是腰胯部脂肪减少得多，所以全身比例很好看很多，不会显胸小的哦。

2、同时还要摄入足够的蛋白质，比如多吃点牛肉等瘦肉让胸部肌肉长起来，避免胸部除了一点脂肪就一层皮。

3、注意促进身体血液循环。洗澡时可把水温适当调高一点，冲几分钟胸部或者用按摩刷刷胸部，促进胸部血液循环，让胸部皮下脂肪充盈。

4、注意坐立行的姿势。坐立行的姿势正确了，胸部会凸显出来。可以先练习背部肌肉，双手往身体后用力拉住橡皮带，凸出胸部停留2秒后放松，再往后使劲拽。每天做40下吧。

5、还需要练大胸部肌肉。依然用橡皮带，双手从背后往前推。推到最大限度停留2秒，放松后再推，依然每天做40下。

6、最后必须瘦腰哦。练习腹横肌，腹式呼眶凫恐酾吸，吸气时腹部鼓起来，呼气时腹部凹下去并收紧10秒钟。放松再次吸气→呼气。每天有时间就做吧，每次尽量做10个。全身比例好了，胸部反而凸显哦。