五仁粳米粥都有哪些食疗养生保健功效

1、首先呢，就是准备材料芝麻，松子仁，核桃仁，桃仁（要去皮和尖，炒一下），甜杏仁各10克，粳米一杯。

2、将芝麻，松子仁 ， 核桃仁，桃仁，甜杏仁一同碾碎混合均匀，将粳米淘洗干净备用。

3、将五仁碎末与粳米加适量清水一同放入锅中，煮成稀粥就可以出锅食用了。

4、芝麻、核桃仁都含有丰富的营养，对于大脑的保养发育得很好的功效訇咀喃谆将它们碾碎，做粥更容易吸收，很适合儿童和老年人使用，此外芝麻，松子仁，核桃仁，桃仁，甜杏仁均具有滋养肝肾，润肠润燥的功效可以改善便秘的症状。

5、五仁粳米粥很适合中老年人，气血亏虚引起的习惯性便秘，另外这款粥及其具有美容效果，是女性美容的佳品，因此女性朋友和中老年人可以经常喝这种五仁粳米粥。