专业减重基地：如何改善下半身肥胖

1、专业减重基地：髋关节因为久坐而僵硬，脂肪易囤积于腰臀，活动量减少，会让平时坐着鲜少活动的髋关节更容易僵硬，而体脂肪会囤积在不常活动的关节上，因此髋关节周围、腹部以及臀部都是脂肪容易囤积的地方。

2、髋关节的周围肌肉变得僵硬，从而就会导致到臀部松弛下垂、相连的骨盆位置就会歪斜，并且为了代替松弛衰弱的臀部肌肉，大腿外侧肌肉过度使用，还会让大腿变粗。

3、塑身髋关节运动应该做：每天坚持做15次，不但能改善畏寒体质还能减肥！

4、双手举起毛巾，双脚打开与腰同宽。保持这个姿势蹲下来，并且尽可能让双手高举。

5、要保持双手高举姿势，要尽可能快速的站起来。来回1~2的动作至少15次。

6、这个简单运动不但能提高髋关节可动范围，还能刺激到臀部和腹部的脂肪，再加上举起手的动作，能够刺激肩胛骨周围的肌肉，让全身暖和起来，更有助于减肥！

7、那么有一些朋友已经限制好自己的饮食，更好烂衣茫庥好的去运动，但是体重依旧是居高不下。而这一类的肥胖原因其实是因为你的肠胃吸收能力过于巨洙槐猢强，这样就会导致营养的摄入过多。那么在医学上说，这种的吸收异常是成为“代谢综合征”。

8、而这一种的肥胖问题可以通过微创减重术的方法，把胃肠道的吸收值调整过来，让异常吸收的水平回复到正常水平当中。而现在有最新的减重术式，缩胃旷肠术，缩胃旷肠术能够针对单纯性肥胖，而减重效果优胜于缩胃与胃旁路。