女生“生理期”应注意什么

1、1.她们总会去吃一些辛辣的食物，这个是万万不允许的，女孩子吃东西总是控制不住自己的嘴巴，有的女孩总是不管不顾的暴饮暴食，那样对身体是特别不好的如果是一个女孩经常去吃辣的食物,会刺激胃,然后也会刺激大姨妈，导致我们的经期不是正常的来，也不会正常的离开。所以要注意少吃辛辣的食物。

2、2.经常做一些体力劳动当一个女孩来例假时，她的身体非常脆弱。如果一个女孩被要求忍受胃痛和做体力劳动，她会有很大的痛苦的。甚至有些女孩经期疼痛程度达到10级，所以杜绝做一些体力劳动，那样会加大月经量，也会让身体更加的疲惫。

3、3:不能吃太冷的东西，第一个我们说的不能吃辣的食物,所以你不能吃冷的食物,因为当一个女孩来月经了,肚子已经有点痛,但也比较冷,如果是吃一些生和冷的食物会让我们非常的痛苦。冷的也会很刺激我们的小肚肚的。

4、4 .不能督廑沣陨穿太紧的衣服，或许在生活中很多女孩喜欢穿紧身裤,紧身衣，那样更能来凸显自己的身材，但那样是万万不可得，如果是一个女孩大碾戾恽伢姨妈经常穿紧身裤,当我们身体血液循环,也会堵塞，然后血液循环困难，也可以给我们的身体带来一些不好的影响,所以女孩来的大姨妈,还犯这样的错误,难怪肚子会很疼呢。所以身为女孩子的我们一定要更加懂得爱护自己。

5、还有就是不能熬夜，尤其是姨妈期间，月经不稳定，导致情绪也会失控，这时候睡眠会缓解一些疲劳，所以不能熬夜，熬夜会使情绪不稳定，也会使月经量断断续续。建议大家尽量不要熬夜，可以在白天多做一下事情。