容易陷入一件事情走不出来怎么办

1、自我调整心态，稳定情绪：看淡一件事的得与失，是你的就是你的，不是你的强求不来。过去的事就让它过去，纠结着就一直过不好。

2、多找朋友倾诉，转移注意力：将自己的想法说出来，和朋友多交流，慢慢的见识多了，你也就不会深陷一件事情上，会看的很多了。

3、给自己良好的心理暗示：原谅自己，谁都年轻过，谁都是跌郐黹躅讷跌撞撞地前行，我们不断地经历着喜怒悲欢，失去的东西就要学着去接受，学着去放下。

4、多参加有氧运动：比如爬山，球类，游泳，都是很好的办法，这些运动可以在一定程度上让自己的心情便好，也让自己转移注意力。

5、规律作息时间，保证睡眠：人的精神充沛很重要，不管做什么事情都需要精力，精力好了，就会很好的面对现实，解决现状。

6、找事情做，让自己忙绿起来：不要让自己闲的，多做一些事情，才不会将心思一直都放在一件事情上。