如何增强孩子的免疫力

1、按时吃饭，均衡营养营养均衡才能使人体获得健康所需的各类营养素，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质、脂肪等，以保证营养能够使人体的免疫细胞处于最佳状态，以抵御各类病原体的入侵。因此孩子的饮食应该注重多样化科学搭配，并保证孩子按时吃饭，不挑食、不偏食，也不要暴饮暴食。

2、保证充足的睡眠睡眠时人体会产生一种保护物质，这种物质就是人体的免疫机制，可预防和击退疾病的传染和入侵。而且孩子还处于生长发育的关键期，如果长期睡眠不足，会影响生长发育，免疫系统也是在不停地生长发育中逐渐完善的，因此要让孩子养成良好的作息规律，保证每日有充足的睡眠。

3、养成良好的卫生习惯良好的卫生习惯也可以有效预防细菌、病毒的侵害，家长要陪养孩子健康的卫生习惯，勤洗手，并认真洗手，最好使用能除菌的洗手液彻底清洁双手，尤其是饭前便后，记得要好好洗手。

4、避免过度消毒有些家长由于心理的过度恐慌，每天都要用消毒产品彻底清洗家里的地板和所有物品，但是这种行为也是不恰当地，一来消毒产品会有很大的刺激性，可能会引起宝宝产生过敏反应；二来剧安颌儿如果孩子在一个完全无菌的环境下生活，就没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而会减弱，还可能导致免疫系统失调。

5、避免乱用药有些家长一看到孩子稍微有一点症状就大把大把地喂药，甚至输液，显然短期内可以遏制病情发展，但是殊不知乱用药物，会扰乱孩子的免疫力，而且是药三分毒，每种药都或多或少具有副作用。因此建议家长们如果宝宝病情不严重，可以让孩子靠自身抵抗力来对抗病毒，才能让孩子的免疫系统发育完善。

6、按时接种疫苗注射疫苗，是为了孩子的免疫系统记住病毒，从而当这种病原菌来侵犯时，免疫系统可迅速依记忆认出它，并制造更多保护物质来阻止病原菌的伤害，从而减少孩子患病的风险。

7、适当的运动锻炼锻炼不仅能促进孩子的生长发育，而且能起到强身健体的作用，是增强孩子免疫力的有效方法。疫情期间，虽然不能外出，但家长可以带着孩子在家里做一些适当的运动，以增强宝宝的抵抗力。

8、多饮水水是生命之源，人体的70%是水分，水是保证人体健康的必须物质，因此要让宝宝每日摄入足够的水分，以保证孩子的身体健康。