腹肌的一些小常识

1、未成年人在练腹肌是可能会担心长不高，其实只要不过度训练并在每次训练后都认真做腹部拉伸就行了（推荐训练15至30min，拉伸真的很重要！！！）

2、.有的人练完腹肌后感觉不整齐，练歪了，其实那就是这样的，也是每个人情况不同，都是天生的

3、在训练时一定要把动作做到位，不必求数量，只有精确的动作才能刺激腹肌，从而达到效果

4、如果每天训练量都比较大的话建议隔天练习，因为腹肌是在休息时才长出来的，所以良好的睡眠很重要，不要熬夜！！！

5、多健身对皮肤还有好处，多喝水也能帮助健身，但是是在健身后但注意一点，不要一次性喝很多，少量多次