孕妇经常便秘：怎么办

1、错聂庋堀保持心情舒畅，尽量避免动怒 虽然孕妇在孕期容易发脾气，可是我建议大家尽量保持克制，促进心情舒畅。因为一旦发脾气，是会让自己体内激~素紊乱，影响了正常的生活节奏，从而导致大便难以排出。

2、采用“香蕉·蜂蜜水”的组合方法“香蕉·蜂蜜水”促进排便的方法很实用，建议在早上使用（建议泡温水）。而且要大口喝水，增加肠道压力，促进排便。

3、多吃慧艘挛鲚五谷杂粮，尤其是富含纤维素的食物 孕妇除了要加强营养，还要注意多吃五谷杂粮，尤其是富含纤维素的食物，用以增强排便能力，减少体内垃圾残留。我建议多吃绿叶蔬菜如空心菜、包菜等，很有效果的。

4、减少躺卧时间，经常散步 很多孕妇为了省事，不爱运动，经常躺卧在床上。这其实是不对的，经常躺卧只会导致肠道蠕动变缓，非常不利于大便的排出，要经常走动为好。

5、采用坐式鲫蛏费犁便器，大便后不要立刻坐下 现在很多家庭里都是以蹲便器为主，部分拥有两个厕所的人家也只有一个坐便器。孕妇由于肚子较大，不方便采用蹲便器，但是家里只有蹲便器怎么办？实际上只要买一个孕妇专用的“简易~移`动坐~便器”就可以了,直接放在蹲便器上，操作很灵活。而且孕妇在便后，不要立刻坐下，要慢慢走几圈，以免造成不适。

6、如果便秘情况严重，可以适当使用一些辅助药物 如果采用以上方法没有达到效果，那就要去求助一些辅助药物了，比如开塞~露之类的治疗便秘的药物，当然这是下策了。