怎样才能快速减肥

2025-04-25 16:13:00

1、睡眠：每天只睡8小时，按时睡觉，按时起床

2、饮食：不要暴饮暴食，当然要吃饱。油脂过多的食物不要吃，甜食少吃。多喝茶，不一定是减肥茶

3、运动：每天要有适量的运动来消耗体内的能量。大量运动过后如果食欲很强，请控制

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