经期的几点注意事项

1、首先，在日常生活中，应注意饮食的膳食平衡，多吃新鲜的蔬菜水果，蛋奶鱼肉，不挑食，不节食。忌烟酒，辛辣，以及咖啡因，浓茶等刺激性强的食物。良好的饮食习惯可以帮助我们增强体质，祛除宫寒。

2、生活方面，应注意贴身衣物的清洁。经期应勤换卫生巾，每两个小时一次为最佳，可避免细菌大量繁殖，危害生殖健康。经期应避免同房，由于子宫内膜脱落，细菌极易入侵生殖系统造成妇科炎症。

3、在月经期间应注意保暖，可以喝一些红糖姜茶，或者使用暖宝宝等温暖的物体温暖小腹或脚底，祛除来月经所带来的腹痛和身体寒冷的感觉。

4、月经期间可以适当听听音乐或者观看娱乐节目，让自己保持愉悦，放松身心，可以缓解因紧张带来的经期不适感。

5、经期可以进行适量的运动，饭后散步，做瑜伽，保健操，简易拉伸等。可以帮助血液顺畅，避免经血结成血块凝滞在身体里导致痛经。但应注意避免剧烈运动，剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常导致痛经。

6、经痛难忍时，可适当服用止痛药物缓解。日常生活中，也可服用一些温经化瘀、理气止痛的中药或西药辅助治疗。