黑豆怎么吃最营养

1、首先一提到黑豆，大家首先想到的就是黑豆浆，黑豆做成豆浆最大的好处就是它丰富的营养可以很容易的被身体吸收

2、黑豆漭梆铌庥粥，就像平时自己在家熬粥一样，只是在在粥里加入少量的黑豆，也是非常的有营养的不仅可以补益气血，还有美容的功效哦

3、醋泡黑豆，最大的功效就是减肥了其次还有黑发的作用。而且作为建议来讲，黑豆是不可以生吃的，7到9分熟都可以

4、我平常吃的最多的一种方法就是炒黑豆芽，黑豆芽可以单独炒也可以搭配一些豆皮，腐竹之类的进行翻炒，都有不错的效果

5、黑豆也可以作为辅料来入锅炖，比如炖排骨炖鸡，都可以加入适量的黑豆，这样炖出的汤也会更营养更全面哦