老年性白内障的预防

1、保持良好心态，心胸宽广，心情舒畅。

2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。要有充足的睡眠，及时恢复用眼过度引起的眼疲劳。

3、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病极易并发白内障、眼底出血和青光眼等，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

4、及时补充水分。如果体内缺水，正常代谢就会出现紊乱，产生的一些化学物质会损害晶状体，引发白内障；已患有白内障的则会加剧病情。

5、增加维生素C的摄入量。随着年龄的增长，晶体状营养代谢出现障碍，眼中维生素C的含量下降，久而久之易引起晶状体变性，导致白内障。因此，在日常生活中应该摄取足够的维生素C，多吃新鲜的水果和蔬菜。

6、外出时戴深色眼镜。紫外线是老年性白内障的病因之一，接受紫外线照射时间越长，眼睛受伤害就越大，患白内障可能性就越高。戴上深色防紫外线眼镜，可以减少紫外线对眼睛的伤害，有助于预防白内障的发生。

7、及早戒烟。实验证明，吸烟人群比不吸烟人群患白内障的可能性更高。