如何防上火，吃什么食物对于去火气比较好

1、芹菜，芹菜富含纤维素，能很好的促进肠胃的蠕动，促进消化与吸收，使体内的毒素尽快排出体外，且芹菜本身性凉，对体内的火气会有一定的抑制作用。

2、牛奶，牛奶性微寒，能去肝火，解热毒，其本身所含营养物质丰富，尤其对于补钙效果不错。

3、海带，海带中富含钾元素，对于排毒通便效果明显。

4、绿豆，绿豆性凉，在夏天不仅能解暑消凉，而且对于祛除体内的湿毒效果显著。

5、黄瓜，黄瓜中所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，帮助人体快速排出体内的毒素。

6、小白菜，小白菜富含维生素C和钙质，养胃通肠，多吃利于人体排出毒素，去除人体内的内热。