女性怎样判断自己身体垃圾超标应怎样应对

1、排便时间间隔超过两天。正常的排便是每天一次，如果大便十分不规律，一定要引起足够的注意，因为长期便秘，会产生大量的毒素在体内堆积，这些毒素会引起身体的反应，肠胃不适，腹痛，钩骅没疆腹胀，抵抗力下降。便秘时，要多吃纤维量高的食物，配合水果、蔬菜等，多喝白开水，保证肠道健康。

2、体重超过标准体重的百分之二十。女性应该经常关注自己的体重，如果发现自己的体重超过标准体重的百分之二十，这时就属于肥胖了，那么当发现自己肥胖时，日常生活中要少食用高热量的食物，合理安排日常饮食，多运动。

3、脸上出现黄褐斑。当脸上出现黄褐斑时，可能是内分泌紊乱造成的，也可能是长期口服避孕药，还可能是长期饮酒，慢性酒精中毒，这时，要关注自身的健康，及时就医，避孕药最好不长期口服。

4、脸上出现痤疮。这是一种皮肤病，可能是体内缺少微量元素，也可能是精神高度紧张，高脂肪的饮食也可能引起痤疮，应该合理控制自己的饮食，必要时就医。

5、口臭。口臭是因为食物长期淤积在体内排不出去就变成了毒素，喜欢吃辛辣食物，或者暴饮暴食。疲劳过度等都有可能引发口臭，应该多吃清淡易消化的食物。喝养胃的稀粥。

6、十二指肠溃疡。饮食不注意，过饥过饱，过吃辛辣食物，嗜烟酒，都有可能引发十二指肠溃疡，应该注意自己的日常饮食，烟酒少沾。