产后抑郁，不容小觑。

1、建议在备孕或者怀孕的女性看一些关于抑郁症方面的书籍，有时候也要和老公讲一讲这方面的知识。

2、在孕期的时候情绪波动可能很大，这也是正常的，那么一方面需要老公的理解和呵护，同时孕财黾辘赳妇自身更要经常关注自己的情绪，不要老是宅在家里，要经常出去走动，越宅越不想动了。而且适当的运动也有用助于顺产，虽然现在很大部分女性选择剖腹产，然而对于孩子来说顺产是最好的？

3、生完孩子后可能会因为带孩子发生一些矛盾，这也是在所难免的，这时候污僻莆姆产妇可能因为产后身才材各方面还未恢复，哺乳的话可能引起的问题更多。这时候产妇要认参萝治璃识到有时候自己发了脾气。看了书籍的会有一定的认识。会慢慢调整自己的状态。

4、做完月子后还是要注意自己的身材，不要以自己现在在带小孩还在喂奶等原因就放松自己的要求。能够健身的就去健身，恢复一下自己的体型？

5、不要带孩子就完全生活在孩子的世界中，就退步出了以前的交往圈。还是需要有家庭生活以外的圈子。

6、有一个你可以倾诉的对象。这个人最好是你的朋友，实在没有就去找心理咨询师。