养生忠告，怎样养生更好

1、穿衣不过暖不过单。穿衣方面，不要涂尉郑堑太暖和了，否则人一活动就出汗，很容易感冒，根据气温变化适当调整穿衣厚薄比较好。我们可以时刻的关注气温变化，多看看天气预壁架特鸵报，出门多带件衣服，不穿不要紧，备用啊。比如车里可以多放上一件，冷了就披上。

2、饮食不要过饱。在饮食上要注意，吃饭尽量七分饱比较好，对肠胃都是有很好的保护的。而且注意饮食要粗细搭配，不要只吃精面馒头，调剂着吃些窝窝头等都很有营养。而且要注意荤素搭配着吃，晚上一般就不要吃太多肉了，否则消化会不好的。

3、合理出行，不要每次都开车。 现在虽然有车方便了，但是也不能有事不管远近都开车，这样养成习惯，整个人都变的懒了。所以能步行的还是少开车，这样对身体有好处，生命在于运动啊。

4、劳逸结合，不要过度劳累。人的体力是有限的，因此要保证合理的劳动强度，不要经常的超负荷工作，对身体有一定的伤害的，长此以往容易导致身体吃不消。如果感觉累了，应该及时休息调整，特别是晚上不要在熬夜加班了，尽量提高睡眠质量。

5、不要太过清闲，当无所事事时，应该找一些有意义或者有意思的事情做，比如练练字、练练太极拳、浇浇花、下下棋等，保证心情舒畅，对于延年益寿是比较有帮助的。或者是看看书，学习一些知识，增加能量储备，和现代社会与时俱进比较好。

6、喜怒要有所节制。对于健康来说，喜怒无常是很不好的，怒伤肝，思伤脾等等，因此要保持平和的心态，凡是要从多个角度分析和看待，不要轻易的着急发怒，应该有涵养一些，而且不要过于追求名利、钱财，心情舒畅就好。