轻微感冒的自治技巧！

2025-04-18 23:03:51

1、休息：此时身体虚弱，注意保证足够的休息。

2、出汗：适当的轻量运动，如仰卧起坐、慢跑、跳绳等，能让我不用太累，又可以出汗的运动。

3、热水澡：帮助排出体内寒气。

4、营养：此时胃口不佳，但可以用清淡的、流质的食物补充营养，同时添加热牛奶，以保证营养。

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