快速练出马甲线

2025-04-08 08:33:52

1、仰卧屈膝挺身起左右各十二个

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2、反向支撑交替手碰脚 左右各十二个

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3、仰卧屈膝反向卷腹起 十二个

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4、单脚支撑屈肘挺身起 左右各十二个

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5、仰卧屈膝左右转体 左右各十二个

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