快速练出马甲线

2025-04-29 03:47:23

1、仰卧屈膝挺身起左右各十二个

2、反向支撑交替手碰脚左右各十二个

3、仰卧屈膝反向卷腹起十二个

4、单脚支撑屈肘挺身起左右各十二个

5、仰卧屈膝左右转体左右各十二个

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