掉头发是什么原因头发掉的厉害怎么办
掉头发是一件令人很闹心的事，手随便一扯可以扯下来一大把头发，那种情景是非常让人触目惊心的。要想解决问题，必要要先了解原因，下面我详细述说掉头发的原因以及应该怎样做来减少脱发
掉头发的原因
1、1. 遗传如果你的亲人如爸爸，爷爷，妈妈有脱发，你脱发的概率就比较大了。男性多为雄性脱发，到18岁左右开始脱发，前额发际线后移，M型+O型。男性呈显性遗传，女生呈隐性遗传。
2、2. 双氢睾酮过高 这个主要与基因有关，一般比较难改变，男性在进入青春期后，体内DHT过高，本身体质比较敏感的，就会抑制毛囊生长，开始萎缩，脱发。
3、3. 营养不良 女生不合理的减肥节食会造成脱发这种状况通常都是患者消化吸收机能障碍造成的营养不良导致脱发，很多不健康的减肥方法或者患有慢性消耗性疾病的患者都是此类脱发的高危人群。其中食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿 症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，也是此类头发脱落的原因。
4、4. 物理性影响空气污染、长期戴帽子、长期不洗头、长期面对电脑工作，还有一些从事演出工作的男女演员，为了塑造不同发现，头发往后拉扯或者扎得比较紧，都会造成头发的脱落。
5、5. 为了爱美经常烫、染、漂烫发剂、洁发剂、染发剂等美发化妆品也是引起脱发的常见原因。
6、6. 不健康的生活方式越来越多的年轻人，熬夜打游戏，抽烟喝酒烫头，点外卖，吃烧烤，吃油腻。上述种种都会增加脱发的风险。
掉头发应该怎么办
1、有规律地剪发根据研究得出，“头发的平均生长速度为一个月1.5厘米左右”，发型师说：“如果你想要头发持续健康地生长，最好每八周就剪掉8毫米左右的头发”，而她的终极贴士就是“只要看到分叉就剪掉，但不要剪过长。”
2、慎用染发剂如果你想要给头发换个颜色，不妨用半永久和暂时性的染发剂，而且最好选择跟头发的自然发色最接近的颜色。如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大。
3、洗发后最好自然风干在洗发后选择自然风干，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。
4、选择丝质或缎质的枕头丝质或缎质的枕头能够预防长发分裂。丝绸这种材质的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能够有效的保护皮肤和头发。
5、均衡饮食，多补充头发需要的营养 1、补充铁质。韦蛾拆篮经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、等。 6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。
6、保持乐观的心态 现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺赠桷诎住激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了节奏，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。
7、适当运动 适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上11时到凌晨2时之间，使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，养成每晚11点前定时睡眠的习惯。
8、勤洗头及梳桌薜兀变头 每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，要及时保证头皮的清洁。中干性头发可3-5日洗一次，油性头皮可1-3天洗一次，只要保证头皮干净清洁即可，勤洗头、梳发有助于防止脱发和头屑产生。 夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
