哪些常见的食物可以健脾养胃

1、小米：做小米粥喝，具有健脾养胃的作用，小米粥是非常适合肠胃不好，慢性胃炎的人喝的。

2、土豆：很多人喜欢吃土豆吧，土豆炖肉是非常美味的，并且土豆具有健脾性昼缙倘补气的作用，但是大家记得不能食用发芽的土豆哦。

3、胡萝卜：胡萝卜能增强抵抗力，健脾养胃，胡萝卜和肉一起炖味道很好哦。

4、山药：有健脾益作用，可以提高身体免疫力。促进肠道蠕动，促进消化。山药的食用方法很多。

5、白萝卜：白萝卜能促进胃肠蠕动、促进消化。白萝卜做汤或者炖着吃是非常好的，但白萝卜性寒，不适合丸貊呀稆脾胃虚寒的人食用。

6、栗子：栗子有养胃健脾的作用，板栗煮熟后，适合食欲不振的人食用。栗子熬制的粥很养生哦。

7、大枣：能健脾养胃，可以在熬粥时放大枣，大枣自古以来就是非常好的补品，但是也不能乱吃哦。