感冒一个月了鼻子不通气还有黄痰怎么办

1、如果是几年不感冒，身体基本失去了抵抗力：人体自身有一道防御系统，就像军队，能随时抵抗外来侵略；虽然在和平时代，但仍然要进行军事演习，否则，一被侵略就如山倒。人们常说，一个人每年最好感冒2-3次，以激发体内的抵抗力量，这相当于军事演习。缺少了这些军事演习，当凶猛的敌人扑来，身体基本失了抵抗力，任其侵略，所以一感冒就是一个月，甚至吊水吃药都没有用。

2、多喝白开水、多吃些清淡的食物：水是生命之源，人体新陈代谢、内部排毒，都需要水；感冒了一定要多喝白开水，水稍微烫点，人体内的白细胞与病菌作斗争时，需要消耗大量的能量，必须及时补充水；喝水多了，排尿也变多，身体内的毒素就能通过尿液排出体内。

3、多穿点衣服，注意保温：当鼻子受到冷寒的刺激时，会加重不通气，这个时候应该多穿点衣服，冬天出门可以戴个口罩、围巾，睡觉时多盖点被子，尽量让身体出汗；有的人只要风度，不要温度，大冷天的还穿得很单薄。这样只会加重感冒，还会引起其它一些如关节炎之类的病。有个说法，人的体温只要提高1度，抵抗力就能增强5-6倍，这是有科学道理的。

4、不要熬夜，工作学习不要太累：从小我们就被教育要早睡早觉，可是在压力很大、手机化的社会里，又有几个人做到呢？加班加点是常事，学习到12点也是常事。感冒了，一定不要再熬夜了，学习不要太辛苦了，毕竟身体是第一位。多休息有助于感冒的恢复。

5、注意补充气血：有的人气血很亏，连感冒的能力都没有；能感冒，说明身体还有抵抗疾病的能力，只是有点差而已。这个时候就得补充气血，补充气血的最佳方法是睡觉+食补，很多食物都能补充，比如瘦肉、鸡蛋、牛肉等；也可以吃点中药。从牙龈的颜色可以判断是否气血亏，正常的牙龈是粉红的，包围牙齿很多，补充气血需要几个月甚至半年时间，补充气血前最好先洗牙，防止气血上升后，牙结石被牙龈肉包起来。当人体气血旺盛起来，感冒自然会减少，也容易痊愈。

6、去除体内寒气和湿气：有黄痰说明是细菌感染，感冒一直不好说明抵抗力差，体内有寒湿气，寒湿气是健康的大敌，必须去除。去除寒湿气的方法也有很多，最佳的方法是在背部拔罐、刮痧、艾炙，主要是颈椎那一片上下区域。另外还可以吃些去寒湿气的食物，如薏米。如果刮痧有很多痧点，或拔罐后罐发紫发黑色，说明体内寒湿气很重，要继续坚持，直至没有痧点和罐印。

7、注意是否咳嗽、不要吃过多的消炎药：感冒是自愈性疾病，所以尽量不要吃抗生素，有的人长期喜欢吃抗生素，因而产生了耐药性，这是很可怕的，因为一旦发生其它严重的疾病，这些药就无效了，世上已经有了“超级细菌了“。如果感冒伴有咳嗽，也要当心点，如果感觉咳嗽很深 ，很可能已经到了支气管、肺部，那就得去医院治疗了。