孕期感冒抗击小妙招
1、红糖姜水 当孕妇受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热腾腾的红糖姜水,然后盖着被子美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。
2、多吃含锌食物 缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
3、多补螗徇吼笊维生素C 维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃券匮辅啻富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。
4、盐水漱口 每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,因为孕期齿龈充血,易患齿龈炎。
5、多喝白开水 多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保证喝600~800毫升水。 ◆小贴士:嘏忱较箜推荐几款食物缓解孕期感冒 1、苹果蜂蜜水 5个苹果,去皮切成小块,加水一升,煮沸5分钟,自然冷却到40C℃左右,加适量的蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用 2、姜丝萝卜汤 姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量,趁热喝下 3、葱蒜粥 取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁热服下。 4、橘皮水 鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯,煎成2杯,加白糖,趁热饮。
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