孕期感冒抗击小妙招

2025-03-22 19:37:40

1、红糖姜水  当孕妇受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热腾腾的红糖姜水,然后盖着被子美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。

2、多吃含锌食物  缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

3、多补螗徇吼笊维生素C  维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃券匮辅啻富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。

4、盐水漱口  每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,因为孕期齿龈充血,易患齿龈炎。

5、多喝白开水  多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保证喝600~800毫升水。  ◆小贴士:嘏忱较箜推荐几款食物缓解孕期感冒  1、苹果蜂蜜水  5个苹果,去皮切成小块,加水一升,煮沸5分钟,自然冷却到40C℃左右,加适量的蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用  2、姜丝萝卜汤  姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量,趁热喝下  3、葱蒜粥  取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁热服下。  4、橘皮水  鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯,煎成2杯,加白糖,趁热饮。

声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢