怎样让腿变长

1、经常运动、对于大多数的上班族来讲，长期坐着腿部不活动腿就容易变粗、而且会长胖。

2、经常坐着的人隔一个小时就要起身走一下、让身体活动、放松、也让自己休息几分钟。

3、下班后可以去逛街、在外面转一转多走动，可以快速大步走让整个腿部都活动起来。

4、可以拉韧带，一般公园里都有拉韧带的运动设施，可以把脚放在上面拉伸韧带，有很好的塑形作用。

5、跑步、跑步是一项全是运动可以很好的塑形，也能起到瘦身的作用，廋下来腿部自然看起来会长一些。

6、手碰脚，用手去触碰脚对韧带拉伸很有帮助，经常做这项运动可以让腿部变廋。

7、平时运动一定要每天坚持才会看到效果，短时间内是达不到自己的要求，因此要坚持。