夏季可以吃哪些消暑的食物

1、在夏季大家可以吃西瓜，西瓜是能够有效的缓解烦躁心烦，口渴的症状，西瓜本来就是具有清热解暑的效果，所以西瓜被称为是消暑利器。

2、薏米粥，薏米本来就是属于微寒性质的食物，具有利水消肿清热的效果，在夏天可以用薏米和红豆搭配煮粥喝，具有非常好的消暑效果。

3、由于夏天人体出汗非常多，人体会大量性的流失微量元素，大家需要多喝一点绿茶，绿茶是能够为人体补充红钾元素的，而且还能够起到一定的祛火的效果。

4、丝瓜，在夏季喝丝瓜汤是能够起到非常好的消暑解热的效果，丝瓜汤馨怵脑莱烹调的时间不要太长，一定要保持丝瓜的新鲜，可以将丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶饮用，也具有非常好的解暑效果。

5、毛豆，夏季正是毛豆大量上市的时节，能够为人体补充营养，同时还能够有效的缓解疲劳等症状，预防人体出现中暑的症状。

6、黄瓜，黄瓜是属于非常不错的美容减肥的蔬菜，能够为人体补充水分，也具有清热消肿的效果。夏季大家可以多吃黄瓜，可以生吃，也可以凉拌炒菜吃，但是也不宜吃得太多。

7、绿豆汤，夏季喝绿豆汤是非常合适的，绿豆汤是属于消暑解毒的良药，有效地缓解心烦口渴等症状，但是大家一定要特别注意，如果是脾胃虚寒的朋友们还是要少喝绿豆汤。