经常喝水的好处

帮助消化：吃愉桴狁焕进去的食物需要水分来加速体液对营养成分的溶解，从而有助于消化。

排泄废物：食物消化吸收后，剩余的残渣需要通过出汗、呼吸以及排泄的方式排出体外，而这些排泄方式都需要水分的帮助。

平衡体温：当环境温度低于体温时，多喝水能够帮助扩张毛细血管，从而降低体温。

对泌尿系统的好处：多喝水可以多利尿，从而有助于减轻泌尿系统炎症，冲刷尿道，缓解肾盂肾炎和肾结石的症状。

对皮肤的好处：多喝水可以给皮肤补水，并改善周身缺水导致的皮肤发痒、干燥的情况。

对消化系统的好处：多喝水有利于排便、助肠、缓解便秘，从而促进消化和吸收功能。

降低血液粘滞度：多喝水可以改善血液黏稠，对高脂血症也有一定的好处。

虽然多喝水有很多好处，但也不能过量饮水，每日饮水量为2500-3000mL，可饮水至3500mL左右。如饮水过多，可能会引起水中毒或其他不良

反应。