60岁以后如何保持视力健康

1、了解是什么导致视力随着年龄的增长而恶化。视力会随着年龄的增长而减弱有很多原因。有时，失明与糖尿病等疾病有关。糖尿病是一种可预防的疾病——事实上，你要阻止大多数糖尿病的发生，你所要做的就是正确饮食，多做运动！久坐不动的生活方式在很多方面都很不好。

2、研究眼镜和隐形眼镜是否会削弱你的眼睛。随着张虢咆噘时间的推移，眼镜或隐形眼镜是否会弱化你的眼睛还存在一些争议。目前的医学知识表明，他们不会削弱你的眼睛，也不会改善眼睛本身。隐形眼镜和栌钰隼杜眼镜只是能帮助你看得更好的工具——不多不少。然而，它们确实会使你的视力停滞，这通常会导致你目前的视力状况恶化。

3、尝试自然视力改善技术，如眼部锻炼。你可能会发现随着时间的推移，你需要的视力矫正越来越少。

4、避免、管理或最小化压力。压力会伤害你的眼睛——所以难怪有这么多人发现，随着生活压力的增加，他们需要不断增加处方的功效。总的来说，减少压力有助于提高你的视力和生活质量。

5、健康饮食。随着我们的生活越来越忙碌，我们倾向于停止在家里吃健康食品，而选择大量生产的方便食品。一般来说，我们吃的食物越经过高度加工，它们对我们的营养就越少。吃全萼甜啭逖天然食物是改善健康的好方法，研究表明一些食物如鲑鱼、菠菜和甘薯对我们的视力有益。你不能通过吃更健康的饮食来伤害自己-所以马上开始好好吃吧。

6、多去视野开阔的地方活动，散散心。这对身体，不仅仅对眼睛有很大的帮助。能够让自己保持精神和身体上的愉悦~~~