如何缓解手脚冰凉

1、手脚冰凉最重要的是要促进笥苁嗥悍血液循环，勤运动，勤甩手，加速新陈代谢，在工作中也可以时不时的动动手指，这样也可以帮助我们手脚血液循环。

2、除了手部与脚部多运动外，还可以补充点维他命E，因为维他命E不仅可以扩张末梢血管还对于末梢血管的血液循环很有帮助。

3、还可以多食用烟碱酸的食物，比如：牛奶、动物肝脏、芝麻、花生等等，这些食物中都含有烟碱酸，有改善手脚冰凉的作用。

4、还有一种是日常的食性昼缙倘补法，可以起到让身子暖的效果，比如：坚果、芝麻、胡萝卜、牛肉、红糖等等，都是比较适合手脚冰凉的人，手脚冰凉的人在饮食上也要注意生冷的食物或者冷饮。

5、如果是比较喜欢吃辣的食物的话，那么就更简单的多了，要知道在冬季最适合的就是热辣辣的火锅了。

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