打篮球时需要注意什么

有些人不仅喜欢看篮球比赛，日常生活中也喜欢约上三五好友，来一场篮球友谊赛。篮球作为一种竞技体育运动，难免会有意外的情况发生，那么打篮球的时候需要注意什么呢。下面我让来为大家介绍一些注意事项吧。

第一、需要必要的器材保护

1、篮球比赛是一种对抗激烈的状态，对于青少年来说，往往这个时候身体肌力小、韧带薄，非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，在篮球运动钱，除了要穿合适的高腰篮球鞋之后，还应该佩戴一些护踝、护膝以及护齿等。所以，打篮球时需要必要的器材保护。

第二、合理安排运动量

1、很多人在打球的时候都不知疲倦，尤其是对于热衷于篮球的爱好者。但是长时间的大运动量对身体没有好处，不仅会造成身体机能的下降和抵抗力的下降，而且会妨碍学习。工作或者休息。一般来说，建议每次运动量控制在1小时左右为宜。所以，不能运动过度。

第三、掌握合理的技术

1、在打篮球的时候应该注重篮球运动的基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的篮球基本功，将来才会有更大的发展。所以，掌握合理的记述是必要的。

第四、打篮球渴了千万别喝碳酸饮料

1、为什么不能喝碳酸饮料呢， 因为喝碳酸饮 料容易造成身体的钙质流失，尤其是刚剧烈活动完之后，是大忌。有时候感觉比赛后喝碳酸饮料很时尚，很时髦很拽的样子。你的身体在不自然中会收到很大影响 。所以，打篮球时千万不能喝碳酸饮料。

第五、近视眼的最好别带眼镜打球

1、眼睛是心灵的窗户的，是人们看到大千世界的唯一利器，所以一定要保护好自己的双眼。带着眼镜打球会有些干扰，比如运球晃动，抢板等而且上篮的过程中被人打碎眼镜，碎片有的会划破脸皮， 非常可怕，万一划在眼睛上，那后果不堪设想。所以，为了自己的眼睛，打篮球时千万不能戴眼镜。

第六、多带点护具，注意保护自己的身体

1、只要运动总会受伤的尤其篮球这个激烈的项目。所以我们一定要学会保护自己，让自己免受伤害。运动之前一定要做好准备活动，让自己身体机能活跃起来，还有带点护具之类的 像膝盖护膝，脚踝护膝等。护具会很好的保护我们。

第七、打球期间要相信队友不能责骂

1、篮球一个团队合作的项目，既然是一个团队就要相信队友，给他鼓励这样才能赢得胜利。只有打球不好的人鸬钟召蜗才会这么做的，不要用你自己的标骠雪餐豺准要求别人，因为都不是职业球员，所以你没资格要求别人如何如何打球，而且咱们都是业余玩家，来 打球的目的就是锻炼身体，活动活动。 所以，千万不能责骂队友。