肌肤想要吃什么

1、胶原蛋白——肌肤饱满的填充剂　　胶原蛋白占人体真皮组织结构近90%的比例，能够侬钛卤眶帮助皮肤保持强韧柔嫩，并由内锁住水分，就好比弹簧一样支撑着皮肤，一旦断裂，真皮组织就会塌陷，皮肤会变得干燥、松弛，甚至出现皱纹，黑色素也会在肌肤的干瘪处沉积。遗憾的是，我们20岁之后，真皮层中的胶原蛋白都会以每年1%的水平开始下降。

2、番茄红素——最强的抗氧化剂　　细胞运动、外界刺激所产生的能量都会加速细胞的衰老，而抗氧化则成了防止衰老的最佳办法，目前植物界中被发现的最强抗氧化剂就是番茄红素，其淬灭单线态氧的速率常数是维他命E的100倍，长期服用能够打造出一个不会生锈的滋润肌肤。

3、维他命A——细胞代谢的稳定剂　　细胞的分裂和增值都需要借助于维他命A，它能够促进细胞保持良好的新陈代谢，只要不断有新细胞产生，肌肤自然会变得健康而稳定，滋润成分也能长久停留在细胞中。

4、大豆异黄酮——植物类雌性激素　　它的结构与雌性激素非常相似，在体内雌性激素不足时可以代替雌性激素作用于人体，而雌性激素过剩时也能起到抑制作用，降低癌症尤其是乳腺癌的风险。作用于外它还能延缓衰老，改善肤质，再现女性青春活力。

5、益生菌——构筑人体保护屏障　　被称为人体的“肠白金”，虽然主要作用于肠道，却可以为整个人体构筑起一道保护屏障，提高免疫力，同时促进其他营养成分的吸收。与之相对，皮肤的气色也会变好。