沙棘叶人参粉为你解答：类风湿晨僵如何缓解

1、什么是晨僵？晨僵是类风湿关节炎非常突出的一个临床表现，患者早晨起床或睡醒之后，出现关节僵硬，活动受限，同时可伴有肢端发凉、麻木等现象，严重时可有全身僵硬感，经活动后，症状会缓解，甚至消除。

2、为什么会出现晨僵？出现晨僵的原因是由于在睡眠或运动减少时，水肿液蓄积在炎性组织，使关节周围组织肿胀所致。病人活动后，随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉吸收，晨僵也随之缓解。因此，只要受累关节活动减少或维持在同一位置较长时间，白天也可出现关节发僵，事实上和晨僵是一回事。类风湿关节炎患者在急性期或病情活动期均有晨僵的表现，持续时间和滑膜炎的严重程度成正比。

3、晨僵的程度通常分为幡郴镭钒哪几种？(1)轻度：轻度晨僵多发生在指(趾)关节、腕关节部，起床或睡醒后活动半小时即可恢复。(2)中度：中度晨僵多为4个以上小关节或1-2个大关节同时发病，起床活动换纪藿钒至午后，症状才能缓解。(3)重度：重度晨僵为全身各大关节同时受累，虽经活动，全身僵硬感仍无明显缓解，必须服药才能缓解或减轻。晨僵时间的计算应以患者清晨醒后出现僵硬感的时间为起点，至患者僵硬感明显减轻的时间为止点。晨僵的出现说明类风湿关节炎病变在活动，其原因与肌肉组织紧张、充血、水肿有关。起床活动之后，肌肉加强收缩，水肿液被淋巴管和小静脉吸收，晨僵也随之缓解。因为晨僵的程度及时间与病变的严重程度一致，故晨僵常作为观察病情的指标之一。

4、「晨僵」该怎么办？在生活中应注意以下事项也可减少晨僵的发作：（1）保证充足的睡眠，也会减轻晨僵症状；（2）睡眠时不要压迫关节，可以用枕头或祈硗樘缎其他物件支撑关节；（3）起床前可以做一些简单的肢体伸展动作；（4）起床后可以先冲一个热水澡；（5）当疼痛和僵硬减轻以后，可以再做一些肢体伸展活动；（6）秋冬季节要确保卧室温度保持在 20 度以上，寒冷的睡眠环境更容易诱发晨僵。