篮球怎样原地单手投篮

2025-04-12 11:26:58

1、1.徒手投篮准备姿势练习 a投篮姿势下肢动作练习 b投篮准备姿势上肢动作练

2、2.徒手做投篮动作模仿练习

3、3.持球做投篮准备姿势练习

4、4.持球原地向上轻投练习

5、5.二人互投陇擦梆疼练习（1）相距2.5M左右近距离对投练习（2相距4M左右近距离对投练习

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