月经来临这样做

2025-04-15 19:13:17

1、合理饮食。经期间禁食辛辣刺激、油性生冷的食物，要以清淡为主。

2、不要熬夜。生理期期间熬夜，会因睡眠不足而影响内分泌水平，容易诱发出痘痘。

3、精神调理。保持愉快、乐观的情绪，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力。

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