9岁儿童减肥的最好方法

1、儿童减肥重点就是：家人一起和孩子抻吗笙匈减肥做榜样，以引导为主，给孩子讲讲不长胖的好处。并且减肥方法一定要健康可执行的，还能长期坚持养成健康的生活习惯。

2、家里所有不健康的零食，高热量食物，全部清理掉。

3、学习健康知识，更好的为孩子搭配健康的减肥餐。

4、饮食搭配，每餐都需要准备蔬菜，蛋白质和主食，蔬菜和蛋白质占3/4。清淡饮食，把食物做美味和多样化。

5、不吃油炸，烧烤，碳酸饮料，烘烤等富含反式脂肪酸的食物

6、不吃油炸，烧烤，碳酸饮料，烘烤等富含反式脂肪酸的食物

7、陪孩子参加户外运动，比如乒乓球，跳舞、跳远、攀爬等运动,多出去走走。

8、养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠。