小孩便秘如何调整

1、多吃含食物纤维的食物，如红薯、玉米、杂豆、各种蔬菜、香蕉、梨、葡萄等。母乳喂养的母亲也要增加纤维素食物，增加宝宝大便中的残渣。

2、少吃肉蛋。现在生活水平提高，母亲坐月子时基本上以肉蛋为主，婴儿增加辅食后由于肉蛋好吞咽，也以肉蛋为主。过多摄入肉蛋类也会导致宝宝便秘，因此在饮食中宜减少肉蛋的比例。

3、多喝水、果汁、菜汁。宝宝便秘后要考虑喝水是否足够，可给宝宝喂些果水或菜水，如苹果汁、胡萝卜汁等，1岁以上宝宝可喝蜂蜜水，也可让宝宝喝些酸奶促进排便。

4、按摩腹部。把整个手掌平放在宝宝腹部，手掌心对着宝宝腹部，手掌下按约1厘米，在按压的同时做顺时针方向按摩（画一个大问号），手掌不离开腹部，每次按摩20次。

5、双下肢运动法。宝宝仰卧在床上，妈妈两手握住宝宝脚踝，膝关节屈曲，小腿水平位，大腿垂直位，双手向前推，使宝宝大腿贴近腹部，再拉回到原位，反复做20次。

6、热气蒸熏法。把热水放入盆中，像把便一样抱起宝宝，肛门对准水盆，热气蒸熏肛门处，同时妈妈用手指轻轻按摩宝宝肛门周围。

7、开塞露法。当饮食和物理方法都无法奏效时，可使用开塞露。把开塞露剪开，用指甲刀上的小挫子磨平切口，用洁净的湿纸巾擦净，涂抹少量开塞露于插头上，起润滑作用，以免伤及宝宝肛门。将开塞露射入直肠内，用干纸巾堵住宝宝肛门口，等待宝宝排便。