佳木斯健身操
1、电脑网络直接下载佳木斯健身操，本人下载第五套，时间为30分钟。
2、由于佳木斯健身操动作简单。基本手部运动，配合散步一同进行。个人觉得不仅适合老年人，也适合饭后消食人群。
3、建议最好约上好友一同进行。比较容易坚持。
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