冬季如何瘦身

1、首先你可以制定一分属于自己的减肥计划，计划要在自己的可实行范围内，并且严格控制自己能够持之以恒，如果没有信心可以找一个家人或朋友监督实行。

2、减少摄入高脂肪食物，控制食物热量，减少食物摄入数量，尽量实用低脂肪的食物，比如蔬菜，水果，每餐饭吃八分饱便可以了。可以促进新陈代谢，这便是减肥的关键。

3、多吃流食，流食不仅制作很方便，而且多种类可以增加体内所需要的营养。可以用流食代替正餐，但是我们应该确保所吃的流食含有身体所需的基本营养素和蛋白质。

4、坚持锻炼是减肥的必须步骤，它可以消耗体内脂肪，减轻体重，比如瑜伽，跑步，体操都是对减肥很有帮助的健康有氧运动，你可以每周固定三四次的中长跑，最好能保持匀速。

5、要保持良好的生活习惯，养成良好睡眠习惯，好的习惯可以促进新陈代谢快速有效的进行，从而排除体内毒素和多余脂肪。

6、最后，你要对自己有信心，相信通过自己对坚持和努力你可以达到自己想要对瘦身效果，成为一个动人对瘦美人。