颈椎病怎么办

1、为什么颈椎不好。自我检讨一下，把颈椎不好归咎于工作其实不公平。自己坐姿不正确、工作起来顾不上起来走动走动，还有，在地铁上低头看手机、在床上看手机、在各种空闲时候看手机，都是“罪魁祸首”。

2、去医院。因为冬季受凉、受风，颈椎病发作（值得注意的是颈椎不好也不一定一直疼，但很容易因为受凉、受风而疼）。1）挂号：看骨科。2）医生问诊：由于这次比较严重，医生给开了拍照的片子。3）去超声波室进行拍照，并等待取片子（医院的设施越来越先进，这个过程还挺方便的。）。4）开药：确认是骨质增生并且轻微的间盘突出，疼痛原因还是因为神经根炎症。医生还是嘱咐不会要受凉、受风、注意休息。

3、康复锻炼。颈椎不好多是由于长期低头的原因，因此需要尽量注意仰头，于是：1.在坐地铁的时候，尽可能减少看手机，缓慢的仰头、低头。以前果然是一直在低头，坐了这么久的地铁，刚刚发现这个开关竟然还有这么精细化管理的标识。2.工作的时候也尽量抽时间做一些颈椎保养的操（从网上找的）。

4、日常生活注意事项。特别怕风、怕冷，所以1.买了脖套，平时白天都带着，冬季的时候还可能放个暖宝宝。2.晚上睡觉穿高领的睡衣。

5、舒缓按摩。颈椎不好不要让人随意按摩脖子，怕会更严重。但由于颈椎不好所以一般胳膊、肩膀也容易疲劳，所以适当做一些舒缓按摩也是不错的选择。