夏季吃什么美白

1、　　夏季吃什么美白效果好呢?下面为大家介绍几种食物　　1.苦瓜　　苦瓜是夏季餐桌上很常见的食物，不濡茬碧唢仅富含丰富的维生素、矿物质等，这对于减肥很有效果，但是大家没有想到的就是他还有很好的美白功效。　　利用苦瓜片来敷脸，起到很好的镇静和保湿功效，很有效的缓解肌肤干燥问题，使其皮肤变得白皙光滑。　　2.洛神花　　本身就具有美白、抗氧化的功效，长期饮用洛神花茶，能够开胃、解毒等，同时还有补血、消除疲劳的作用。　　在夏天饮用洛神花茶，能够缓解便秘问题，能够让肌肤变得更加白皙，超有用的茶饮，绝对是女人的不二选择。　　3.胡萝卜　　胡萝卜被人们称之为“小人参”，不仅营养价值高，而且抗氧化和美白肌肤很有能力，能够很好的清除肌肤角质，对缓解痘痘很好效果。　　把胡萝卜榨汁和蜂蜜一起搭配，有很强的保湿功效，如果每天坚持来一杯，这会让你的肌肤变得更加好。　　4.冬瓜　　冬瓜是很强的美容食物，有美白肌肤的功效，每天坚持用冬瓜片来敷脸，能够很好的减少脸部黑斑问题，让肌肤变得更加光滑。　　大家都知道冬瓜是很强的利尿食品，有很强的减肥效果，这对于水肿型身材的人来说，那么可以多多吃冬瓜来减肥。　　5.薏仁　　薏仁本身含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，能够有效的消灭脸上色斑，减少皱纹，改善肤质等。而且在夏天能够起到很好的防晒效果，坚持每天食用，这会让你的皮肤变得越来越白，是很好的美容养颜圣品。