做饭加一宝，医生都在吃，95%的人都不知道

1、芝麻+海带提高记忆力、美容防衰老，芝麻含有大量人体必须的脂肪和蛋白质；海带含有丰富碘矿物质，补脑益血，提高人体记忆力，常吃可提高智商水平。

2、鸡肉+栗子补血养身，健脾强肾，鸡肉能益气养血，补肾益精；栗子益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨。同食则补血养身，健脾强肾。另外每日早晚各食生栗子一两枚，久之对老年肾亏、小便频数、腰腿无力有很好的效果！

3、鸡蛋+百合滋阴润燥、清心安神，百合与鸡蛋同食可以更好地滋阴润燥，清心安神。如果脸上长出讨厌的小痘或痘印，用蛋清抹上会有不错作用。

4、焦糙米冲咖啡喝 糙米营养丰富，并且防癌，降血压，常吃强健骨骼；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。

5、白菜炒虾仁虾仁的蛋白质及钙、磷含量高，对小儿、孕妇补充营养很有帮助；白菜具有较高的营养价值，掺滦贾溺含有丰富的维生素C。主要功能：虾与白菜搭配食用，可促进体内代谢，顺畅大小便、改善干咳、消除水砖题抗爪肿等情况，并且对牙龈出血及坏血症有很好的恢复作用，同时具有解热除燥之功。

6、推荐做法：西红柿炒菜花西红柿有生津止渴、健胃消食、芯虹弋鹑清热消暑、补肾利尿等功能；菜花还有丰富的食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出。主要功能：西红柿与菜榕蝽淇咽花搭配食用可以使功效翻倍，增强抗病毒能力，预防疾病，治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高血脂者适宜食用。