气血不足如何调理，食疗推荐

1、红米红豆核桃粉准备材料：红米、红枣、红豆、核桃、赤砂糖做法：1、强所有材料准备好2、姜准备好的成分洗净、晾干，放入烤箱中烘焙熟3、然后放入石墨中研磨成粉4、然后用开水冲，即可食用，也可添加牛奶、蜂蜜、糖块，甚至姜片一起食用觉得麻烦也可以直接去成品食用，但是要看好配方。

2、红枣黑木耳汤　　材料：木耳15克、红枣20克、冰糖20克。　　做法：　　1、将黑木耳、红枣用温水泡发，放入小碗中，加水和适量冰糖。　　2、将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

3、黑米党参山楂粥　　材料：黑米100克、山楂10克、党参15克。　　做法：　　1、将党参洗净后切成片；　　2、山楂洗净，去核并切成片；　　3、黑米淘洗干净；　　4、将黑米置于锅中，加入山楂、党参及800毫升清水；　　5、然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮55分钟即成。

4、归参山药猪腰　　　　原料：当归10克，崽梦谖铽党参1O克，山药10克，猪腰500克， 酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。　　　　制作：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝 锅内；将当归、党焊剑杂锭参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出 猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片 拌匀即成。

5、当归黄芪乌鸡汤　　　　原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。　　　　制作：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。