分享打太极需要注意的事项！

1、打太极时间要合理，好多人认为早上打太极较烂衣茫庥好，错，大错特错，早上二氧化碳浓度较高，并且氧气浓度较低，这个时候出去打太极就是“打洫币橥郊伤”自身的行为，建议在上下午太阳暖暖的时候出去打太极，一年四季都应该选择这些时间点，适宜的温度才能有益身体锻炼。

2、提前热身非常重要，好多老年人没有热身运动的概念，一上来就是打太极，看似比较文静的运动，里面的动作非常多，连贯打太极其实是非常累的，加上打太极往往是群体性运动，这样就会更加持久高标准，更加会加剧运动程度。

3、运动服装，打太极别看他们穿的一套看似大马褂的衣服，感觉在模仿张三丰的意思，其实不然，打太极动作要求极高，动作做全做到位，需要手脚灵活，因此服装要舒适，这个配套的大马褂是有意动作舒展的，下次看到就不会奇怪了。

4、控制动力力度，太极讲究以静制动，但平静的运动中也要注意动作不可过分勇猛，追求所谓的那种猛力，同时各种膝关节要注意保护，尤其是在寒冷天气，建议佩戴护膝、护肘，毕竟打太极是为了养生，不要把身体弄伤，那就不值当了。

5、切勿赌气，不管是老年人也好，还是其他人群，打太极也是一项运动，一旦为了某些目的，不加克制地运动，那就了不得了，打太极尤为注重心气调整，讲究人神合一的境界，以追求自己内心的平静为主。