如何提高自身抗压能力

1、全面均衡的营养：现代社会的人，从早上睁开眼睛开始，就开始了紧张的生活，全面均衡的营养能为我们提供一天的能量

2、适度劳么埋冥戾逸：一天紧张的生活，神经一直处于紧绷状态，会耗损我们大量的元气，这时一定要注意休息好，第二天才能活力满满

3、经常锻炼：经常锻炼能使我们身体机能快速恢复。而且身体更强壮，抗压能力更强

4、培养多种兴趣爱好：一个好的兴趣爱好，能够陶冶情操，让人心情愉悦，保持精力旺盛

5、养成良好的生活习惯：都说成功在于细节，好的生活习惯，让人精力饱满，身心健康

6、保持愉快的心情：都说笑一笑，十年少，乐观的人，生活积极向上，没有什么能够难倒他